Пілатес, тренування для дорослих тренування з пілатесу Вінниця

Пілатес – це оздоровча система силових вправ, спрямована на покращення стану хребта та суглобів. Основна увага приділяється розвитку м'язів кора та живота, а також на витягування хребта.

- всі вправи комплексу пов'язані в один ланцюжок і виконуються у певній послідовності;
- рухи плавні, без ривків і максимально контрольовані
- увага концентрується на правильному диханні та положенні тіла;
- постійна напруга м'язів центру - м'язів черевного преса, тазового дна та спини.
- ми використовуємо фітболи , мʼячі для пілатесу, гімнастичні палички, гантелі , міні - резинки , еластичні стрічки та йога блоки.

Регулярні заняття дозволяють покращити поставу, координацію рухів, повернути хребту фізіологічно правильний вигин та усунути м'язові затискачі
Після завершення комплексу залишається відчуття легкості і комфорту. Мʼязи пропрацьовані, кровообіг і метаболізм прискорені. Швидкий результат гарантовано!